日経課長塾で講師も務める、教える技術・続ける技術でおなじみ行動科学マネジメント研究所所長・石田淳の新刊『人生を変える行動科学セルフマネジメント～自分を変化させるたったひとつの方法(大和書房)』が2013年7月20日（土）に発売開始しました。認知行動療法のひとつであるマインドフルネスの角度から、行動科学流セルフマネジメントについてわかりやすく解説しています。

◆行動科学セルフマネジメントで「マインドトーク」と上手に付き合うための本

セミナーや講演会に参加してくれた方々の話を聞いていると、仕事でもプライベートでも“わかってはいるんだけど、できない”というストレスを感じている人がほとんどです。

「部下を褒めて育てたいけれどできない」
「子どもの長所を伸ばしたいけれど短所ばかりが目についてしまう」
「禁煙するためにたばこを捨てたのに、また買いに行ってしまう」
「人脈を広げたいと思っているのに、初対面の人に話しかけられない」

頭ではわかっていても、行動につながらない。そして、うまくできない自分にイライラし、落ち込み、悪循環に…自分の性格のせいにしてしまう人も少なくありません。これは、私たちが、「マインドトーク」という頭の中に自然に流れる「ネガティブな思考」にとらわれているからなのです。そこで、「マインドトーク」に支配されず、代わりに行動科学流のセルフマネジメントを取り入れて「マインドトーク」と上手につきあってほしい。そのやり方を書いた本です。本書では、マインドトークの仕組みを解説し、それにとらわれることなく適切な行動にフォーカスするメソッドをお教えします。

【目次】
第1章　あなたがなかなか変われなかったワケ
第2章　人生を台無しにする習慣をなくす
第3章　思い込みのワナに気づく
第4章　小さな習慣をはじめる
第5章　落とし穴をよける
第6章　自分で自分を認めるために

◆書籍情報
『人生を変える行動科学セルフマネジメント～自分を変化させるたったひとつの方法』
出版社　　　： 大和書房
著者　　　  　： 石田淳
価格 　　　 　： 1470円（税込）
Amazon　 　： http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4479794018/engineer-22

（株式会社ウィルPMインターナショナル　http://www.will-pm.jp/ ／7月16日発表・同社プレスリリースより転載）